Untuk menambah berat badan yang ideal tidak ada salahnya untuk mencoba 12 tips berikut ini :
1.Konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi
Banyak orang yang salah ketika ingin menambah berat badan. Mereka cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi dengan tujuan agar badan cepat gemuk, padahal metode semacam ini sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Banyak orang yang salah ketika ingin menambah berat badan. Mereka cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi dengan tujuan agar badan cepat gemuk, padahal metode semacam ini sangatlah berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Seperti kita ketahui bersama, makanan yang tinggi lemak dapat menyebabkan meningkatnya kolesterol dalam tubuh. Maka dari itu, lebih baik kamu memperbanyak konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna yang kaya akan nutrisi. Misal buah, sayur, kacang-kacangan, dan lain sebagainya.
2.Makan lebih sering
Orang pemilik badan kurus, mereka cenderung lebih cepat merasa kenyang. Kondisi ini membuat lambung mereka kosong dalam waktu yang lama tanpa makanan. Dengan demikian, tak ada nutrisi yang bisa diolah tubuh menjadi energi ataupun cadangan lemak.
Orang pemilik badan kurus, mereka cenderung lebih cepat merasa kenyang. Kondisi ini membuat lambung mereka kosong dalam waktu yang lama tanpa makanan. Dengan demikian, tak ada nutrisi yang bisa diolah tubuh menjadi energi ataupun cadangan lemak.
Dari pada kamu mengonsumsi 2-3 kali makanan dalam porsi besar, sebaiknya konsumsilah 5-6 makanan dalam porsi yang kecil dan sering. Kamu bisa ngemil setiap 3 jam sekali dengan makanan ringan yang menyehatkan tubuh.
3.Mengonsumsi jus atau Smoothies
Smoothies merupakan minuman berbahan dasar buah yang dicampur dengan susu atau yoghurt dan bahan-bahan lain kemudian diblender halus, hampir mirip dengan jus yang sering kita buat itu. Baik jus ataupun smoothies, mereka sangat cocok untuk menambah berat badan. Sebab, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi makanan apabila sudah dihaluskan.
Smoothies merupakan minuman berbahan dasar buah yang dicampur dengan susu atau yoghurt dan bahan-bahan lain kemudian diblender halus, hampir mirip dengan jus yang sering kita buat itu. Baik jus ataupun smoothies, mereka sangat cocok untuk menambah berat badan. Sebab, tubuh akan lebih mudah menyerap nutrisi makanan apabila sudah dihaluskan.
Agar program peningkatan berat badan ini berhasil, kamu harus mengurangi konsumsi minuman rendah nutrisi. Adapun minuman rendah gizi antara lain kopi, soda, alkohol, dan minuman ringan lainnya.
4.Selalu sediakan camilan sehat di meja
Disaat sela-sela bekerja, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat. Kalau saya pribadi lebih suka ngemil buah kurma, kacang kedelai, alpukat, madu, dan lainnya. Mereka mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama dalam menambah berat badan ke angka ideal.
Disaat sela-sela bekerja, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat. Kalau saya pribadi lebih suka ngemil buah kurma, kacang kedelai, alpukat, madu, dan lainnya. Mereka mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama dalam menambah berat badan ke angka ideal.
Sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng dengan menggunakan rendaman minyak. Kenapa? Karena mereka memiliki kandungan lemak dan kolesterol jahat yang sangat buruk bagi kesehatan tubuh kita.
5.Tambahkan kalori
Lemak berbeda dengan kalori, meski banyak yang menganggapnya sama. Kalori termasuk sumber energi terbaik untuk tubuh. Sehingga kebutuhan kalori setiap orang berbeda-berbeda tergantung banyaknya energi yang mereka keluarkan.
Lemak berbeda dengan kalori, meski banyak yang menganggapnya sama. Kalori termasuk sumber energi terbaik untuk tubuh. Sehingga kebutuhan kalori setiap orang berbeda-berbeda tergantung banyaknya energi yang mereka keluarkan.
Menambah asupan kalori setiap harinya sangat penting untuk menaikan berat badan dengan cepat. Taburkan keju parut ke roti dari biji-bijian utuh, atau telur dadar pada sup ayam kamu. Meski demikian, kamu juga perlu berhati-hati, sebab kalori berlebih dapat menyebabkan diabetes.
6.Minum saat makan atau 30 menit sesudah makan
Minum banyak air sebelum makan dapat membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Sebaliknya, minum 30 menit sesudah makan atau saat makan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyerapan nutrisi ini sangat penting untuk menggemukan badan secara alami.
Minum banyak air sebelum makan dapat membuat kita merasa lebih cepat kenyang. Sebaliknya, minum 30 menit sesudah makan atau saat makan dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyerapan nutrisi ini sangat penting untuk menggemukan badan secara alami.
Terserah kamu ingin mengonsumsi air putih atau teh manis. Yang jelas, usahakan menghindari minuman-minuman rendah gizi. Bila perlu, konsumsilah buah pisang setelah makan, karena ia juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
7.Membiasakan diri selalu berolahraga
Olahraga dianggap sebagai aktivitas fisik yang cukup ideal untuk menurunkan berat badan. Padahal, olahraga rutin sebetulnya bisa juga kita gunakan untuk menaikan berat badan dengan cepat. Olahraga dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga tubuh akan mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak.
Olahraga dianggap sebagai aktivitas fisik yang cukup ideal untuk menurunkan berat badan. Padahal, olahraga rutin sebetulnya bisa juga kita gunakan untuk menaikan berat badan dengan cepat. Olahraga dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga tubuh akan mendapatkan asupan kalori yang lebih banyak.
Aerobik, jogging, yoga, berenang, sepeda statis, dan angkat beban merupakan contoh olahraga penambah berat badan yang bisa kamu lakukan. Selain membakar lemak, olahraga tersebut juga bisa meningkatkan massa otot.
Note: jangan lupa konsumsi makanan sumber protein setelah olahraga agar mendapatkan hasil maksimal.
8.Hindari begadang
Apabila memang kamu benar-benar ingin menambah berat badan, lebih baik hindari begadang mulai detik ini. Begadang hanya akan memperburuk kondisi kesehatan kamu. Bahkan, orang yang sering begadang lebih beresiko mengalami penyakit kanker dan tumor mematikan.
Apabila memang kamu benar-benar ingin menambah berat badan, lebih baik hindari begadang mulai detik ini. Begadang hanya akan memperburuk kondisi kesehatan kamu. Bahkan, orang yang sering begadang lebih beresiko mengalami penyakit kanker dan tumor mematikan.
Dari pada kamu begadang sepanjang malam nggak jelas, lebih baik gunakan untuk beristirahat. Menurut para ahli, idealnya kita harus mencukupi waktu tidur minimal 8 jam sehari. Bila kamu mengalami susah tidur, baca cara mendapatkan tidur nyenyak semalaman yang sudah saya ulas sebelumnya.
9.Hindari rokok
Saya yakin kamu pasti sudah tau bahaya merokok bagi kesehatan. Rokok mengandung beragam senyawa kimia beracun yang dapat menyebabkan kanker, impotensi, dan gangguan janin dalam kandungan. Telah banyak kasus kematian akibat merokok.
Saya yakin kamu pasti sudah tau bahaya merokok bagi kesehatan. Rokok mengandung beragam senyawa kimia beracun yang dapat menyebabkan kanker, impotensi, dan gangguan janin dalam kandungan. Telah banyak kasus kematian akibat merokok.
Selain itu, ternyata asap rokok secara tak langsung juga menyebabkan badan kurus. Rokok memicu menurunkan nafsu makan, dengan demikian membuat tubuh tidak banyak memperoleh asupan nutrisi makanan terutama kalori.
10.Perbanyak konsumsi air putih
Hampir 70 % lebih orang yang bertubuh kurus mengalami kekurangan cairan tubuh. Air sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi organ, termasuk salah satunya lambung dan usus dalam menyerap nutrisi.
Hampir 70 % lebih orang yang bertubuh kurus mengalami kekurangan cairan tubuh. Air sangat diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi organ, termasuk salah satunya lambung dan usus dalam menyerap nutrisi.
Menurut para ahli dan pakar kesehatan, konsumsi air putih terbaik harus minimal 8 gelas atau 2 liter sehari. Kamu bisa mengonsumsinya dalam beberapa sesi agar tidak merasa mual atau jenuh.
11.Kunyah makanan sampai halus
Mengunyah makanan mungkin terbilang kegiatan yang cukup sepele bagi kita. Sangat jarang ada yang mau menghitung berapa banyaknya kunyahan setiap konsumsi makanan. Namun meski demikian, mengunyah makanan ternyata sangat penting untuk menambah berat badan secara alami lho.
Mengunyah makanan mungkin terbilang kegiatan yang cukup sepele bagi kita. Sangat jarang ada yang mau menghitung berapa banyaknya kunyahan setiap konsumsi makanan. Namun meski demikian, mengunyah makanan ternyata sangat penting untuk menambah berat badan secara alami lho.
12.Konsumsi makanan/minuman yang mengandung:
a. Radix Panax Ginseng
berguna menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh, dan mengandung anti depresan, membantu menenangkan sistem saraf. Zat ini berkhasiat memperbaiki metabolisme tubuh yang dapat memberikan efek kesegaran dan mampu meningkatkan daya kerja organ-organ tubuh secara maksimal.
berguna menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh, dan mengandung anti depresan, membantu menenangkan sistem saraf. Zat ini berkhasiat memperbaiki metabolisme tubuh yang dapat memberikan efek kesegaran dan mampu meningkatkan daya kerja organ-organ tubuh secara maksimal.
b. Cornu Cervi Pantotrichum
baik untuk menjadikan tubuh yang lebih kuat. Zat ini mengandung lebih kaya asam amino, lesitin dan vitamin. Zat ini merupakan perawatan kesehatan yang lebih baik.
baik untuk menjadikan tubuh yang lebih kuat. Zat ini mengandung lebih kaya asam amino, lesitin dan vitamin. Zat ini merupakan perawatan kesehatan yang lebih baik.
c. Radix Astragali Seu Hedysari
zat ini mampu mengembalikan zat-zat penting dalam tubuh dan menguatkan jantung. baik digunakan untuk menambah kandungan oksigen, mengobati demam dan flu, lelah, dan melegakan penafasan.
zat ini mampu mengembalikan zat-zat penting dalam tubuh dan menguatkan jantung. baik digunakan untuk menambah kandungan oksigen, mengobati demam dan flu, lelah, dan melegakan penafasan.
d. Radix Codonopsis Pilosulae
Berkhasiat merangsang sistem saraf pusat. Zat ini juga meningkatkan berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan jumlah sel-sel darah merah dan putih dan juga memperlancar sirkulasi darah.
Berkhasiat merangsang sistem saraf pusat. Zat ini juga meningkatkan berat badan dan meningkatkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan jumlah sel-sel darah merah dan putih dan juga memperlancar sirkulasi darah.
e. Rhizoma Atractylodis Macrocephalae
Berdasarkan ilmu farmakologi zat ini berkhasiat untuk mengisi ulang zat ke limpa dan menyediakan oksigen bagi limpa dan perut, mencegah sariawan, keringat berlebihan.
Berdasarkan ilmu farmakologi zat ini berkhasiat untuk mengisi ulang zat ke limpa dan menyediakan oksigen bagi limpa dan perut, mencegah sariawan, keringat berlebihan.
f. Fructus Chaenomelis Speciosa
dalam Pengobatan Tradisional Cina digunakan untuk mengobati dan mencegah diare.
dalam Pengobatan Tradisional Cina digunakan untuk mengobati dan mencegah diare.
untuk melengkapi program menambah berat badan pada poin nomor ke 12 anda bisa mengkonsumsi kapsul alami Samyun Wan
Samyun Wan terbuat dari Bahan-Bahan Alami (100% Halal). Bahan baku utamanya adalah:
- Radix Panax Ginseng – 10mg
- Cornu cervi pantotrichum – 5mg
- Radix astragali seu hedysari – 25mg
- Radix codonopsis pilosulae – 120mg
- Rhizoma atractylodis macrocephalae – 60mg
- Fructus chaenomelis speciosa – 60mg
KHASIATNYA :
- Menambah napsu makan dan membuat tubuh lebih berisi
- Meningkatkan Daya serap makanan yang masuk ke dalam tubuh Kita
- Berat Badan Kita akan cepat bertambah,karena apa yang kita makan diserap cepat oleh tubuh
- Memperbaiki metabolisme tubuh
- Penyerapan makanan menjadi lebih sempurna
Samyun Wan juga terbukti sebagai obat penambah berat badan yang fenomenal, mampu meningkatkan nafsu makan penggunannya, sehingga banyak orang yang tertarik mencobanya dan berhasil menambah berat badan mereka dalam waktu yang singkat.
* Isi Kapsul : 20 Kapsul per Box untuk 10 Hari
Harga Samyun Wan Rp.87.000,- / Botol
Harga Spesial Rp.54.800,-
DISKON INI HANYA BERLAKU HINGGA 25 DESEMBER 2016
Anda bisa memesan Samyun Wan dengan minimum order 1 botol atau lebih langsung dari website ini agar dalam menjalankan program menambah berat badan berjalan dengan sempurna
KIRIM PESAN KE :
SMS 081519500959
BBM 58254b3c
WhatsApp 081519500959
Format : Nama#Alamat Lengkap#Jumlah pesanan
Contoh :
Deni Gunawan#Jl.Bangau Rt.03 Rw.05 No.24 Kel.Mutiara Kec.Karang, Bekasi#2
KIRIM PESAN KE :
SMS 081519500959
BBM 58254b3c
WhatsApp 081519500959
Format : Nama#Alamat Lengkap#Jumlah pesanan
Contoh :
Deni Gunawan#Jl.Bangau Rt.03 Rw.05 No.24 Kel.Mutiara Kec.Karang, Bekasi#2